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巨蟹座最佳瘦身法

      巨蟹座的你可以采用香醋减肥法,分食瘦身法,海水中漫步减肥法来达到你的瘦身目的。

一、香醋减肥法:
      醋可以消耗体内的脂肪,又能加速蛋白质中醣份的代谢,不过,因为醋具有氨基酸,有强烈的味道,你可买一般的米醋或是天然酿造的香醋,把它加入蜂蜜和水一起调和,每天出门前饮用。

二、分食瘦身法:
      分食瘦身法是国际上流行的一种科学减肥主法,其目的是将蛋白质食物与碳水化台物分开吃,旨在使两种食物不易合成脂肪。体胖者坚持数月,会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加柔嫩光滑。具体方法为:
周一早餐  燕麦粥       面包      罗汉果
    午餐  赤豆鲤鱼     煮鸡蛋    蔬菜沙拉
    晚餐  土玉米粥     馒头      凉拌黄瓜
周二早餐  脱脂牛奶     苹果片
    午餐  米饭         炒玉米片
    晚餐  炒虾仁       砂锅豆腐
周三早餐  浣茶         荷叶茯苓米粥
    午餐  烧冬瓜       煮鸽蛋
    晚餐  面条         海带汤
周四早餐  茯苓饼       小米粥
    午餐  炔牛肉       红焖萝卜
    晚餐  馒头         南瓜肉丁
周五早餐  山楂菊花茶   面包片
    午餐  鸭肉羹       香干炒芹菜
    晚餐  萝卜鱼汤     赤豆粥
周六早餐  山药粥       酸黄瓜
    午餐  煮鹌鹑蛋     香菇散心
    晚餐  翡翠豆腐     馒头
周日早餐  脱脂牛奶     面包片
    午餐  胡萝卜鸡肉煲  拌黄瓜
    晚餐  米饭

三、海水中漫步减肥法:
      在海水中漫步为什么可减肥呢?首先,海水的盐分,有一定的减肥作用。其次,人的腿部可通过水的阻力得到较好的锻炼。另外人在水中由于浮力的作用,人的体重会减轻,不易造成运动损伤,且在运动中会去掉人体多余的脂肪。故该运动有较好的减肥作用。方法:在气候适宜的季节里,人们可在齐膝深的海水中漫步,每10天为一疗程,应坚持一个月,会收到一定的减肥效果。

(责任编辑:admin)


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