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冥想简介

我们通常关注占星术、命理学和塔罗牌等话题，但今天我们将稍微改变方向，关注一下冥想。

也许你以前尝试过冥想，但几分钟后就放弃了，或者这个过程一直让你觉得难以尝试。如果以前没有冥想的习惯，那么清空思绪，专注于虚无的想法可能有点吓人。

然而，冥想有很多好处，一次轻松的冥想所带来的平和与和谐对太阳下的每个星座都有益处和疗愈作用。

如果你准备好了解更多关于冥想、它的益处以及它与占星术的联系，请继续阅读！

什么是冥想？

虽然冥想可能看起来具有挑战性，但实际上非常简单：冥想是清空你的思绪，让自己放松进入这个过程的行为。冥想包括清空你的大脑，让思绪涓涓流出——如果你试图强迫它，这可能会感到困难。

这就是为什么冥想的关键在于顺其自然，允许思绪出现——因为它们会浮现——然后简单地放开它们。

可以把你的大脑想象成一条河流，把你的思绪想象成掉入河中并在上面漂浮的叶子。不要试图强行赶走叶子，但要避免抓住它们。只是让它们漂过去，最终河流会再次清澈。

冥想与占星术

占星术和冥想都是更深入地了解自己的强大工具。事实上，在进行占星阅读之前进行冥想可以清除你脑海中任何分散注意力的想法，这些想法可能会阻止你专注于你的阅读及其结果。

想象一下，仅仅通过冥想你的出生图，你就能了解多少关于自己的信息。看看你的图表，了解更多关于你的占星蓝图，花点时间简单地闭上眼睛，冥想你所学到的信息。

你看，听到关于自己或你的性格的某些事情可能会引发情绪或消极的反应，尤其是在每个占星图都将包含你可能不喜欢或不理解的信息时。

冥想可以清空思绪，让你以积极、放松的心态接受占星信息。

冥想有什么好处？

在决定是否尝试冥想之前，你可能想更多地了解这种做法的好处。让我们进一步探讨冥想带来的积极、疗愈的效果！

1. 提高注意力和认知能力

减缓和清理大脑可以帮助你释放任何可能阻碍你的分散注意力或消极想法。想想看——如果你的脑海中充满了压力和焦虑，那么几乎不可能专注于你面前的工作或项目。

冥想让你放下这些想法，帮助你专注于任何你想要的东西。

随着时间的推移，这种练习实际上也可以让你变得更聪明。冥想可以清除你脑海中任何可能阻止你与世界分享你的智慧的忧虑或不安全感。当你的头脑清醒时，表达自己——包括你的才华——会变得容易得多。

当你感到压力时，你的大脑皮层的厚度会发生变化。它特别在一种叫做海马体的大脑结构中发生变化。 大脑的这个部分控制着你所有的学习和记忆。哈佛大学 2011 年的一项研究发现，白光冥想和正念冥想有助于加强大脑的这个部分，从而提高大脑功能。

2. 减少压力和焦虑

地球上有人喜欢紧张、焦虑或压力过大吗？可能没有。

压力和焦虑不仅对你的情绪健康不利，而且实际上会导致健康问题。冥想可以帮助你放下这些忧虑，专注于生活中给你带来快乐的事情。这种练习可以让你“放下”你每天的压力源。

这对风象星座——双子座、天秤座和水瓶座——来说尤其有益，因为他们往往比其他星座更容易想得太多和担心。

3. 增加幸福感

说到幸福，当你结合冥想的所有好处时，很容易看出定期练习这种练习如何能带来更多的整体幸福感。定期放下忧虑和焦虑——即使只是片刻——可以帮助你获得内在的积极性和快乐。

4. 缓解疼痛

这是冥想的最佳和最容易被忽视的好处之一——它实际上可以缓解身体内的疼痛。事实上，许多精神活动都知道可以减轻身体内的疼痛，因为疼痛能量正在被转移到其他地方。它有助于释放负能量。

冥想的过程会增厚大脑皮层，从而减少疼痛传递过程的数量和对某些类型疼痛的敏感性。

冥想有很多好处，以下列出其中一部分：

4. 身体放松

冥想可以帮助缓解身体疼痛和紧张，这对于土象星座——金牛座、处女座和摩羯座——尤其有益，因为他们总是工作过度，把身体推到极限。

头疼吗？试试冥想！

5. 改善记忆力

你是否曾经有过话到嘴边却说不出来，或者难以回忆起前一天的细节，比如吃了什么或和谁说过话？当我们感到压力或焦虑时，回忆起某些事实或细节可能会更加困难。

我们知道，冥想可以释放压力和焦虑，从而清理头脑，帮助改善记忆力。这对水象星座——巨蟹座、天蝎座和双鱼座——以及火象星座——白羊座、狮子座和射手座——尤其有用，因为他们可能容易分心或精神涣散。

6. 提升创造力和同情心

当你的头脑没有被其他事物干扰时，你会更容易对自己和他人更加友善和富有同情心。此外，经常冥想能让你的创造力开始蓬勃发展。

我们的想法常常会让我们忘记自己想成为什么样的人以及想要完成什么，但冥想可以清除这些想法，帮助你专注于你想关注的事情——比如善良和自我表达。

冥想能让你处于更高的振动频率。当你陷入担忧和沮丧的困境时，你无法获取更高振动频率上的信息。当你的大脑处于冥想模式一段时间后，那里只会留下爱。

7. 保持年轻

当你开始定期练习冥想时，你会发现它的综合益处会带给你更年轻、更有活力的能量。缺乏压力、焦虑和痛苦，加上冥想带来的放松和同情心，会让你精神焕发，感觉比以往任何时候都更像个孩子。

如果你想让你的内在小孩出来玩耍，那么现在就开始定期冥想吧。

6种不同的冥想类型

既然你已经了解了冥想的好处，你可能想知道有哪些类型的冥想。让我们深入了解一下有哪些不同的冥想类型可供选择！

1. 引导冥想

这对于初学者来说是最简单的冥想类型之一。这种冥想让你跟随冥想练习者或治疗师的指导，从而放松大脑，顺其自然。

在引导冥想期间，指导者可能会要求你闭上眼睛，清空头脑，深呼吸，并想象某些能给身体和心灵带来平静的颜色或视觉图像。

引导冥想的优点在于你不需要做太多或过于努力，因为你真正需要做的就是跟随指导。

唯一需要确保的是你对你的指导者感到完全舒适。如果出于任何原因，你对他们感到不舒服，请尝试不同的冥想或指导者。如果你没有感到安全和协调，冥想就不会那么有益。

2. 吟唱和肯定语

有时我们没有精力或时间进行完整的冥想，这就是为什么吟唱和肯定语会如此有用。虽然冥想背后的想法是清空头脑，但吟唱与冥想的行为完美契合，因为它要求你舒适地安静坐着并集中精力。

超验冥想越来越受欢迎，在这种冥想中，指导者会给学生一个咒语来集中注意力。本源声音冥想是这种练习的一种静默版本，你会被给予一个非常具体的咒语，这个咒语与你的吠陀占星图相关联并以此为基础。

你也可以在家中舒适地练习吟唱和肯定语。

只需找到一个安静、神圣的空间，在那里你感到安全和舒适。创建一个与你渴望的结果相关的咒语或吟唱。专注于这个肯定语，想象你最渴望的人生感受。你可以将这些词语重复一定的次数或持续一定的时间。

3. 禅宗冥想

许多类型的冥想都专注于静静地关注你的呼吸和当下。坐禅，也称为禅宗冥想，非常受欢迎，它涉及到指导者帮助你专注于此时此地，以及有节奏的呼吸。

无念——也称为呼吸意识——是一种通过数数你的呼吸并尽可能地清空你的大脑来帮助你平静头脑的冥想形式。如果有想法冒出来，你只需承认并释放它们。

4. 正念和运动

如果静坐并尝试冥想的想法让你感到害怕，你可以尝试在运动时冥想！一种方法是练习正念，即充分关注你和你的身体在当下所做的一切。

运动冥想

如果你想通过运动或锻炼来达到放松和专注的目的，那么运动冥想可能是你的最佳选择。太极和瑜伽是两种广为人知的运动冥想方式。这些练习中的动作需要深呼吸和集中注意力，可以帮助你释放紧张和负面情绪。

可视化冥想

可视化是另一种很好的冥想方式，可以带来积极的能量，并且对于吸引你想要的事物非常有用。这种冥想方式不是吟唱、清空思绪或进行运动，而是通过想象你希望生活的某个方面变成什么样子来实现。

可视化可以帮助你吸引你想要的东西，无论是财务稳定、爱情、平和还是平静。

如果你想要一辆特定的汽车，想象关于它的每一个细节，包括颜色、外观、内饰和音响。闭上眼睛，想象你坐在驾驶座上的感觉，以及座椅带给你的舒适感。

事实上，可视化非常有效，许多运动员在训练或比赛前都会使用它。

内观冥想

内观被认为是冥想最古老的形式。“Vipassana”一词的意思是“如实看待事物”，或者“洞察现实的本质”。

传统的冥想要求你清空思绪，专注于呼吸，而内观冥想则要求你关注自己、你周围的环境以及现实的本来面目。

这是一种正念的形式。帮助自己意识到内在和周围发生的一切，可以让你专注于当下，活在此时此刻。

要练习内观冥想，只需注意你正在体验的感觉、情绪、周围的气味以及房间里的颜色。尽量让自己尽可能地意识到你身体内外发生的一切。

十二星座的最佳冥想方式

现在我们对冥想及其益处有了更多了解，你可能想知道哪种冥想对你个人来说最有效。让我们来看看每个星座以及最适合他们的冥想方式！

白羊座

白羊座是火象星座，充满活力，你可能会时不时地感到愤怒或攻击性。

慈悲冥想对你来说是最有力的冥想之一，它可以帮助你对自我和他人都感到更加有爱心和理解。要练习慈悲冥想，只需专注于那些能帮助你感到更有爱和理解的短语和咒语，例如：

金牛座

由于金牛座与喉咙和颈部相关联，因此超验冥想对你特别有用。

通过重复某些词语、声音或短语，你可以将疗愈能量发送到喉咙，尤其是喉轮。语言是强大的，所以花点时间专注于或重复对你来说有意义和疗愈的词语。

双子座

作为风象星座，双子座倾向于过度思考。你可能会比周围的人经历更多的压力和担忧，你需要时不时地从你的头脑中走出来。

要做到这一点，尝试通过冥想来调动你的感官。内观冥想将帮助你与你的感官建立联系，并暂时走出你的头脑。

巨蟹座

巨蟹座是情感敏感的水象星座，倾向于吸收他人的能量，因此你需要时不时地清理你的气场，以保护你的精神。

闭上眼睛，想象一道疗愈的金色光芒在你身上流动，帮助你释放任何可能因环境或他人而植入你气场的负能量。

狮子座

狮子座充满活力和热情，他们可能会忘记时不时地抽出时间来充电。

像瑜伽或太极这样的运动冥想将帮助你调动你的能量，同时释放任何可能阻碍你的负能量。当你从身体中清除这些能量时，你就有更多的动力去追求你想要的生活。

处女座

作为土象星座，处女座有时会对自己和生活过于认真。这就是为什么练习快乐冥想对你来说非常有益处女座。

专注于快乐的引导冥想将提升你的精神，并帮助你比以往任何时候都更感恩，并与宇宙的能量保持一致。

天秤座

天秤座是风象星座，倾向于生活在他们的头脑中，因此找到扎根和平衡非常重要，这样你就不会对某些想法过于执着。

尝试坐在草地上，闭上眼睛，想象地球的扎根能量充满你的身体，带来平衡和动力。

天蝎座

天蝎座由水象星座控制，你的情绪深度有时会导致嫉妒或羡慕，尤其是在涉及到他人拥有的事物时。

引导感恩冥想正是你需要的，它可以提醒你，你现在拥有你所需要的一切。专注于给你带来感恩的事情。

冥想和正念能帮助你与宇宙建立更深层次的联系，进而吸引更多富足。

射手座

射手座受木星守护，因此与宇宙的慷慨本质有着深刻的联系。

冥想可视化对你特别有用，能帮助你显化你一直想要的一切。你甚至可以制作一个愿景板，上面贴上代表你想要吸引的事物的照片和概念。

摩羯座

摩羯座是努力工作的土象星座，有时会忘记停下来休息。 你必须时不时地放慢脚步，让你的身心放松和恢复。

瑜伽对你来说是最有益的冥想形式之一，让你沉浸在当下，同时继续移动你的身体并扎根你的能量。

水瓶座

水瓶座是总是在路上的风象星座，有时你很难放慢速度，欣赏周围的美好。

呼吸觉知冥想是提醒你自己当下存在和平与美好的绝佳方式。 舒适地坐着，专注于你的呼吸以及它在你的身体中进出的感觉。

双鱼座

双鱼座是一个梦幻般、充满想象力的星座，花很多时间专注于幻想而不是现实。 然而，重要的是你要将你的意识带到当下，以将这些幻想吸引到你的生活中。

在户外进行正念行走可以帮助你更好地扎根于此时此地，让你对现在事物的状态充满感激之情。

你将如何运用冥想？

如你所见，无论你的星座是什么，冥想和正念都有很多好处。 因此，如果你想在自己和宇宙之间建立更深层次的联系，现在就开始坐下来，让思绪飘散吧。

你练习冥想越多，你就越会开始感觉像你自己——光明、美丽和才华横溢。

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