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满月宿醉确实存在——这里教你如何"治愈"它们

你是否曾在满月后醒来，感觉糟透了？也许你烦躁易怒？也许你有点悲伤，精疲力尽——就像你通宵派对、喝酒、哭泣一样……尽管你整晚都在床上。亲爱的读者，这并非只有你如此，把这归咎于满月及其臭名昭著的"宿醉"吧。

我为你做了这些功课，咨询了两位专业占星师，了解这种情绪月亮现象的来龙去脉、发生原因，以及每个上升星座和月亮星座的人如何在期间照顾自己——包括特定的瑜伽姿势、锻炼、护肤仪式等等。

为什么我在满月后会感觉如此奇怪？

在占星学中，满月意味着释放；它是月球周期中我们放下不再适合自己的事物的时刻。这种释放会在身体上感受到，有些人对此比其他人更敏感。这有什么不可能呢？月亮已经影响了我们的潮汐和水，而我们的身体大部分由水组成。一旦开始思考，这就有道理了。"满月在占星学中是一个真正的顶点，"进化占星师、前NASA研究员Jill Brown说，"所以，你并非只是想象出来的。它确实在对你产生影响。"

占星师和持证美容师Mikaela MacLean也解释说，满月会影响我们的睡眠模式。你是否注意到满月之夜睡眠较少？那么，为第二天的宿醉做好准备吧。"人们可能会经历睡眠中断或减少，褪黑素水平较低，"她说，"因此，睡眠中断会提升我们身体的主要压力激素皮质醇。"这不仅适用于一般的失眠之夜，在满月期间感觉可能更加强烈。

"而且，如果我们进一步承受压力，只会加剧一切，"MacLean补充道，"[当]皮质醇水平高时，身体会出现过度炎症。"每个人都知道过度炎症会让一切变得更糟，这也是导致普通宿醉如此糟糕的主要原因之一。这一切都是相互关联的。

根据你的月亮和上升星座，如何在满月后照顾自己

白羊座月亮和上升

作为火象星座和黄道十二宫的"婴儿"，这个星座会有很多能量需要释放。"白羊座可能会注意到体能的大幅提升，但缺点是会焦躁不安，"Brown解释道。因此，她建议进行高强度锻炼（如拳击）来释放所有积聚的能量。而MacLean则建议使用一些能冷却和舒缓头部并施加一定压力来刺激迷走神经的产品，如水晶眼罩或加重眼罩。

金牛座月亮和上升

金牛座可能会开始过度思考，这对你不利，Brown建议立即停止这种行为。"金牛座可能会开始反思关于自我价值、安全感和稳定性的疑虑，"她说，"所以，不要相信深夜时的想法。"写日记或给自己或朋友发语音笔记可能是解决这个问题的方法。MacLean建议关注喉咙，因为那是金牛座的领域。"基于肯定语或咒语的内容，以及锻炼声带——唱歌、发声...类似的事情会有帮助，"她说。

双子座月亮和上升

双子座，你的满月宿醉主题是焦虑和无法集中注意力——特别是当涉及到他人时。"双子座往往相当社交和外向，这可能会耗尽你的精力，"Brown解释道，"所以，自我保健的关键是真正尝试保持意识，不要过度延伸自己。"MacLean建议这个风象星座专注于呼吸练习，确保你没有迷失在自己的思绪中，而是存在于身体里。"一些非常接地气且非常舒缓的事情来帮助你平静下来，"她说。

巨蟹座月亮和上升

如果说有人受到月亮的影响，那就是你，巨蟹座，对吧？作为月亮主宰的水象星座，巨蟹座可能会有增强的敏感性和直觉。"对他们来说，这是一个进行任何与释放相关的仪式的好时机，"Brown说。她还建议靠近水，无论是好好泡个澡、冷水浸泡，还是——正如MacLean也说的——好好哭一场。这位美容师还建议进行乳房按摩，或者在满月宿醉日干脆不穿胸罩。尽情释放自己，巨蟹座。

狮子座月亮和上升

狮子座在日常生活中已经很有创造力，但在满月期间这种创造力会进一步增强。Brown建议利用这一点，尝试在社区中尝试新的艺术形式——无论是在家里与朋友举办自己的手工之夜，还是参加一个你从未尝试过的实践课程。MacLean建议狮子座做"轻拍胸腺"的瑜伽姿势。"稍微打开心扉。打开那个空间，然后放松，"她说。

处女座月亮和上升

对你来说，这可能是一段艰难的时光，处女座。对任何人来说，放手都是困难的，但对于这个土象星座来说尤其如此，所以在这段时间里给自己一些宽容。Brown建议拥抱那些让你成为你的一切，### 处女座月亮和上升

专注于良好的营养（麦克莱恩建议对肠道健康有益的食物，如康普茶，或是像泡菜这样的发酵食品）以及保持家居整洁。"对处女座来说，真正有益的另一件事是 embrace 放手的不适感，"布朗说。"因此，这些可以是一些斯多葛主义的实践，[而]斯多葛主义非常强调释放控制。"

天秤座月亮和上升

由代表关系的行星金星掌管，追求平衡的天秤座在这段时间可能会在这方面遇到困难。"这可能表现为承担过多的责任，"布朗说。"所以，我的天秤座朋友们，我强烈建议在满月期间谨慎使用'是'这个词。"练习说'不'是主要的建议。麦克莱恩推荐做一些下背部拉伸，并且由于天秤座掌管肾脏，要多喝水。

天蝎座月亮和上升

戏剧性的天蝎座将突然渴望深刻的改变和转变。虽然这可能是一段时间以来你一直在辩论和思考的事情，但重要的是要分辨这真的是你自己的想法还是满月的影响。布朗建议在做决定前先静坐思考，等待几天再行动。"给自己一天或两天的时间来思考，"她说。"做出决定，但不要立即执行，看看这个决定感觉如何。"

麦克莱恩（半开玩笑但也是认真的）推荐一些对结肠有益、能清理身体系统的做法。"也许可以在练习 Mula Bandha（根锁）的同时进行某种冥想，专注于骨盆肌肉，"她说。

射手座月亮和上升

对于热爱旅行的射手座来说，满月期间（或之后）什么时候比现在更适合去新地方呢？虽然出国总是很有趣，但我们并不总是有足够的资金。所以，我们必须发挥创意。"如果你不进行长途旅行，也许只是一日游，"布朗解释道。"也许是去探索你城市中的某个地方。"对于宿醉舒缓的瑜伽，麦克莱恩推荐大量拉伸姿势，如"火柴棍式"或"仰卧鸽子式"。"真正地只是沉浸其中，知道你不会快速移动，"她说。"你可以保持鸽子式姿势10分钟，只是坐在那里，让你的身体平静下来。"

摩羯座月亮和上升

摩羯座可能会倾向于过度专注于需要完成的事情，无论是在平凡的日常生活中还是在宏伟的终身计划中。老实说？尽管去做吧。"如果你需要深度清洁房子或整理文件柜，那很好，"布朗说。"但对我来说，对他们来说真正好的自我关怀是报名参加导师计划。"而麦克莱恩推荐一次远离电子设备的徒步旅行。"在那里你不听任何人说话或发短信——只是让自己沉浸在大自然中，以这种方式重置，"她解释道。

水瓶座月亮和上升

对于水瓶座，根据你在满月宿醉期间的需求，有很多自我关怀的选择。这个风象星座非常关心社会活动、新想法和社区，所以我们建议你去参加抗议活动、与朋友共度时光，或者做一些对你来说全新且独处的事情，如呼吸练习。"这是一种不同类型的专注，但它仍然给你提供了可以专注的东西，"布朗解释道。在身体护理和健康方面，麦克莱恩推荐干刷皮肤以促进血液循环。

双鱼座月亮和上升

作为黄道带上的精神梦想家，双鱼座将在满月期间注定睡眠不佳且梦境强烈。对你来说，布朗建议利用梦境为你自己带来好处。"他们会做各种古怪的梦，这可能是帮助回答问题的很酷的方式，"她解释道。"所以，如果你倾向于做这种清醒梦或强烈的梦，在睡前要有意识地思考一些问题，看看是否能得到答案。"

在床头放一本梦境日记，写下那些夜间的景象，希望之后宇宙会让你得到休息。双鱼座也掌管双脚，所以麦克莱恩建议在自我关怀中关注它们。" literally 把你的赤脚放在地上，接收来自地球的负离子，"她说。

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